耳朵是我们聆听世界的窗口，保护耳健康十分重要。
湖南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科三病区主任王宁表示，在日常生活中，很多不良习惯会损伤听力。积极预防耳部疾病，科学保护听力，要做到以下几点：
不要频繁掏耳朵 当耳朵痒时，可以用干净棉签轻轻地在外耳道口旋转，接着让耳朵向下，自行把耵聍（耳屎）排出。掏耳朵不能太过频繁，更不能用指甲、卡子等尖锐物掏耳朵。如果耵聍太多堵塞了外耳道，要到正规医院处理。
不要长时间佩戴耳机 使用耳机，一天累计不超2小时。接听电话时，耳朵与话筒应保持一定距离，音量适中，接听一段时间后需交替更换另一只耳朵。
预防耳内进水 耳内进水会诱发急性外耳道炎，治疗不及时可能会导致听力下降。一旦外耳道内进水，可以把头偏向一侧，让水流出来，再用棉签轻轻擦拭。
定期按摩护耳穴位 按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处），以及听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环，保护听力。建议早晚各按摩一次，每次5至10分钟。
平时要提高爱耳护耳意识，一旦出现听力减退、耳鸣、耳痛、耳闷等问题，应及时前往医院检查。（乔业琼）
